Pranayama

„Ein starker Geist kann einen schwachen Körper tragen.
Doch wenn der Geist erschöpft ist, verliert auch der Körper an Kraft und Energie.„ Gururdev

Fühlst du dich manchmal unruhig, erschöpft oder innerlich getrieben?
Dein Atem ist der Schlüssel zurück zu Ruhe, Klarheit und neuer Energie.

In den Yoga klassischen Yogatexten beschreibt Patanjali, dass besonders die bewusste, verlängerte Ausatmung unseren Geist beruhigt. Genau hier setzen wir in diesem Pranayama Intensiv Workshop an.

Atem-Workshop für mehr Gelassenheit & Energie Sonntag 10.05.2026 von 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr ANMELDUNG

Pranayama – die bewusste Arbeit mit dem Atem – ist weit mehr als eine Technik. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug, um dein Nervensystem zu regulieren, deine Gedanken zu klären und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Es ist mir sehr wichtig diesen Schatz um das Wissen der Atmung unseren Kursteilnehmern zu vermitteln und den Yoga nicht auf reine Körperübung zu reduzieren. 

Was dich erwartet:

• Kraftvolle und beruhigende Atemtechniken aus dem Yoga:
  Wechselatmung (Nadi Shodhana), Bhramari, Kapalabhati und Bhastrika
• Drei geführte Meditationen:
  Atemmeditation, Chakrameditation und Bodyscan

Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ob im Büro, im Homeoffice oder unterwegs.

Mit jedem bewussten Atemzug darfst du mehr loslassen.
Dein Nervensystem beruhigt sich, dein Körper wird weicher, dein Geist klarer.

Der Atem öffnet dir den Weg zur Meditation – und zu dir selbst.

Sanfte Körperübungen (Asanas) lockern deinen Körper, öffnen den Brustraum und bereiten dich optimal auf die Atemarbeit vor. Eine wohltuende Tiefenentspannung rundet den Workshop ab und schenkt dir nachhaltige Ruhe und neue Kraft.

Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Datum: Sonntag 10.05.2026

Uhrzeit: 9:30-13:00 Uhr

Kursgebühr: 49 Euro.

In unseren Workshops sind die Plätze begrenzt. Anmeldung bitte per Email oder Whatsap