Pranayama

„Ein starker Geist kann einen schwachen Körper stützen. Aber ein starker Körper kann von einem schwachen Geist nicht gestützt werden und wird nach und nach seine Stärke und Vitalität verlieren. „ Gururdev

Atemübungen, vor allem die lange Ausatmung, dienen dazu unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Patanjali 1/34

Workshop am Sonntag 09.03.25 von 10 Uhr bis 12:30 Uhr ANMELDUNG

Atemübungen (Pranayama) sind unverzichtbarer Bestandteil der Yogapraxis. Der Atem ist direkt mit unserem Nervensystem verbunden er gibt uns Ruhe, Zentriertheit und frische Energie.

 In diesem Workshop üben wir verschiedene Atemtechniken wie die Wechselatmung, Brahmari, Kapalabathi, Bhastrika.

Gerade in der heutigen Zeit ist die tiefe Atmung und die Stärkung der Lungen wichtiger dennje. Der tiefe Atem stärkt unser Nervensystem, massiert unsere Organe,  gibt uns das Gefühl von Freiheit und Weite.

Der Atem im Yoga ist die Vorstufe zur Meditation.

Umrahmt wird der Workshop mit Körperübungen (Asanas) zur Lockerung  des Körpers und Dehnung des Brustkorbes  sowie mit Tiefenentspannung und Meditation. Eine gute Motivation für dich auch Zuhause selbständig Atemübungen zu praktizieren.

Dieser Yoga Workshop ist geeignet für jedes Level, sowohl Anfänger als auch (langjährig) Fortgeschrittene.

Datum: Sonntag 09.03. 25

Uhrzeit: 10:00-12:30 Uhr

Teilnehmergebühr: 35 Euro. Die Kursgebühr ist in bar vor Kursbeginn zu begleichen