Pranayama

„Ein starker Geist kann einen schwachen Körper stützen. Aber ein starker Körper kann von einem schwachen Geist nicht gestützt werden und wird nach und nach seine Stärke und Vitalität verlieren. „ Gururdev

Atemübungen, vor allem die lange Ausatmung, dienen dazu unseren Geist ruhiger werden zu lassen. Patanjali 1/34

Atem-Workshop am Sonntag 13.03.2026 von 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr ANMELDUNG

Atemübungen (Pranayama) sind unverzichtbarer Bestandteil der Yogapraxis. Es ist mir sehr wichtig diesen Schatz um das Wissen der Atmung unseren Kursteilnehmern zu vermitteln und den Yoga nicht auf reine Körperübung zu reduzieren.  Hier haben wir mehr Zeit als im „normalen“ Yogaunterricht Atemübungen zu praktizieren. Unsere Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verbunden sie gibt uns Ruhe, Zentriertheit und frische Energie.

 In diesem Workshop üben wir :

• klassische  Atemtechniken aus dem Yoga: die Wechselatmung, Brahmari, Kapalabathi, Bhastrika.
• 3 längere Meditationen, AtemMeditation, Chakrameditation, Bodyscan

 Der tiefe Atem stabilisiert und stärkt unser Nervensystem, massiert unsere Organe,  gibt uns das Gefühl von Freiheit und Weite.

Der Atem im Yoga ist die Vorstufe zur Meditation.

Umrahmt wird der Workshop mit Körperübungen (Asanas) zur Lockerung  des Körpers und Dehnung des Brustkorbes und Tiefenentspannung. Eine gute Motivation für dich Zuhause selbständig  zu praktizieren.

Dieser Yoga Workshop ist geeignet für Anfänger als auch (langjährig) Fortgeschrittene.

Datum: Sonntag 15.03.2026

Uhrzeit: 9:30-13:00 Uhr

Kursgebühr: 49 Euro.

In unseren Workshops sind die Plätze begrenzt. Anmeldung bitte per Email oder Whatsapp.