अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोध In der Balance aus Anstrengung und Gelassenheit wird der Zustand des Yoga erreieicht
+++Langes Yoga -und Entspannungswochenende im Schwarzwald Juni 2022 +++
Restorativer Yoganicht nur für den Körper sondern auch für für den Geist und das Gemüt, praktizieren wir restorativen Yoga " und dann ist Ruhe im Kopf" und dieses Gefühl von Ent-Spannung
Nach einer Aufwärmphase gehen wir über zu achtsamer Dehnung und halten mal leichtere, mal schwierigere Stellungen etwas länger, dabei setzten wir Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und den Stuhl ein. Gelenke brauchen Dehnung um gesund zu bleiben. Ohne Dehnung versteifen unsere Gelenke und sind anfälliger für Arthrose und entzündliche Prozessse. Muskeln, die nicht gedehnt werden, behalten die Spannung länger. Das führt zu einer inneren Verspannung und die Folge ist dass wir auf Stress weniger gut reagieren können. Muskelverspannungen sind die Hauptursache für Rücken- Kopf- und Nackenschmerzen. Achtsame Dehung in Verbindung mit dem Atem ist eine gute Stimulierung und Massage für die inneren Organe. Es regt die Darmperistaltik an, venöses Blut kommt von den Bauchorganen vermehrt zurück zum Herzen, Giftstoffe werden abtransportiert. Wer regelmäßig dehnt hat gesündere Organe und ein gesünderes Hormmonsystem Jedes Dehnen erzeugt das Gefühl von Ausdehnung und Weite, der Fluss von Prana (Lebensenergie) wird aktiviert, und hilft uns tief zu Entspannen. Regeneration auf allen Ebenen tritt ein. Für die Dehnungen in unserer Yogaschule nutzten wir Hilfsmittel wie Stuhl, Klotz und Gurt und durch eine Verbindung mit dem Atem lösen sich selbst tiefliegende Verspannungen. Integriert in den Workshop ist eine Meditation. Dieser Yoga Workshop ist geeignet für jedes Level, sowohl Anfänger als auch (langjährig) Fortgeschrittene.
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Datum: Sonntag 27.02.2022 Uhrzeit: 16:00-18:30 Uhr Teilnehmergebühr: 29 Euro. Die Kursgebühr ist in bar vor Kursbeginn zu begleichen. ANMELDUNG Restorativer Yoga mit Natalie de Alvarez |
Begrenzte Teilnehmerzahl, rechtzeitige Anmeldung per Email oder telefonisch 0170-9944135 |
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Workshopleitung: Natalie de Alvarez Ort: Yogaschule Anjali
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