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 अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः„In der Balance aus Anstrengung und Gelassenheit wird der Zustand des Yoga erreicht"

+++Sonntag Workshop Vinyasa Yoga mit Alex Faria am 5.12. um 10 Uhr+++

 Meditationskurs  26.-28.11.21

ध्यानहेयास्तद्वृत्तयः Die aktiven bzw. gröberen Formen unseres Leidens werden durch Meditation überwunden/ Patanjali II-11

 Meditation  lässt uns innerlich ruhig und gelassen werden. Sie hilft uns dabei, den unendlichen Strom der Gedanken zu beruhigen und Stille zu erfahren. Wir lernen mit unseren Emotionen umzugehen und uns nicht von ihnen beherrschen zu lassen. Die Wirkungen der Meditation sind erforscht und bekannt, aber der Einstieg und das Durchhalten einer regelmäßigen (täglichen!) Meditation ist nicht leicht. Am Anfang ist es wichtig die Grundlagen ausführlich und systematisch zu erlernen. Unser Geist, unser Unterbewußtsein braucht Wiederholung um das Gelernte zu festigen. Darum ist es ratsam an mehreren Tagen hintereinander zu praktizieren. Wir bieten in regelmäßigen Abständen einen Kompaktkurs Meditation. Ich möchte eine Mischung aus Präsenzunterricht und online Unterricht anbieten. Es ist schön gemeinsam zu Praktizieren denn dies erzeugt eine hohe und friedvolleSchwingung, deshalb findet der Meditationskurs am Freitag Abend in der Yogaschule statt.  Auf der anderen Seite ist es  die Stille des Morgens, die dazu einlädt  alleine und bequem bei Dir Zuhause zu Meditieren, und wir wollem am Morgen auch reinigende Atemübungen praktizieren, aber im Online Unterricht.  Darum wird Samstag und Sonntag online live stattfinden.

Dies sind die Inhalte des Kurses:

  • leichte Asanas um den Körper auf das Sitzen vorzubereiten
  • Der Atem
  • Meditation im Alltag leben
  • Verschiedene Konzentrationsübungen & Atemtechniken als Unterstützung
  • Diverse Meditationstechniken wie Chakrameditation, Gehmeditation, Atemmeditation, Bodyscan, Tratak, Mantrameditation

Termin :  26.-28.11.21

  • Freitag 18-19:30 Uhr Präsenzunterricht Yoga und Tratak Meditation in der Yogaschule
  • Samstag 8 Uhr bis 9 Uhr Meditation und Atemübungen online
  • Sonntag 8 Uhr bis 9 Uhr Meditation und Atemübungen online

Es gibt es zahlreiche Studien, die die Wirkung von Meditation auf die Gesundheit erforscht haben. Fast alle kommen zu dem nahezu einstimmigen Ergebnis, dass regelmäßige Meditation einen deutlichen und überraschend positiven Einfluss auf die Gesundheit haben kann.

Physische Gesundheit:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Reduzierung von Bluthochdruck
  • Verbesserter Umgang mit chronischen Schmerzen
  • Schnellere Erholung nach Krankheiten
  • Reduzierung von Kopfschmerzen
Psychische Gesundheit:
  • Reduzierung von Angstzuständen
  • Bessere Erholung bei Burnout und Depression
  • Positiver Einfluss bei Schlafstörungen
  • Verbesserung von Erinnerungsvermögen

Das gemeinsame Meditieren in Meditationszentren in Deutschland und Indien gehört mit zu den wichtigsten und kraftvollsten Eindrücken meiner jährlichen Ausbildungsreisen, und bereichert meine langjährige Meditationspraxis.

ANMELDUNG MEDITATION KOMPAKTKURS

 Kursleitung: Natalie de Alvarez
 

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Ort: Freitag Präsenzunterricht in der Yogaschule, Samstag und Sonntag online live per Zoom bei Dir Zuhause.

Kosten: 29 Euro komplett für alle 3 Tage. Studenten zahlen die Hälfte.

Der Kurs ist nur komplett buchbar.

Zahlbar über Paypal PayPal.Me/YogaschuleAnjali

Oder auf das Konto der Yogaschule. Zugangsdaten werden nach Zahlungseingang bekanntgegeben.

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