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Meditation Kompaktkurs in der Yogaschule Anjali Freitag 17:00-18:30 Uhr, Samstag 10-12:30 Uhr Sonntag 10-12:30 Uhr. "Wo sollte es ohne Meditation Frieden geben? Wo sollte es ohne Frieden Glück geben?" Bhagavat Gita 2/66 Die Wirkungen der Meditation sind erforscht und bekannt, aber der Einstieg und das Durchhalten einer regelmäßigen (täglichen!) Meditation ist nicht leicht. Wir sind umgeben von Anforderungen, Ablenkungen und der Zeitnot des Alltags. Daher ist es ratsam immer wieder in einem geschützten Rahmen mit Gleichgesinnten unter Anleitung eines Lehrers zu üben. Am Anfang ist es wichtig die Grundlagen ausführlich und systematisch zu erlernen, so fällt der Einstieg um Vieles leichter. Wir bieten in regelmäßigen Abständen einen Kompaktkurs Meditation. Dies sind die Inhalte des Kurses:
Nächster Termin: 13. bis 15. März 2020 Achtsamkeit und Erholung pur kompakt und nachhaltig Freitag 17-18:30 Uhr : Leichte Asanas um den Körper und Geist auf die Meditation vorzubereiten, Einführung in die Meditation, 2-3 Sitzungen a 20 Minuten. Samstag 10-12:30 Uhr: Leichte Asanas, Atemübungen, Dehnenübungen, 3-4 Meditationssitzungen a 20-25 Minuten. (Mit Teepause) Sonntag 10-12:30 Uhr: Leichte Asanas mit Hilfsmittel, längere Atemübungen, 3-4 längere Meditationssitzungen, Tiefenentspannung.(Mit Teepause) Es gibt es zahlreiche Studien, die die Wirkung von Meditation auf die Gesundheit erforscht haben. Fast alle kommen zu dem nahezu einstimmigen Ergebnis, dass regelmäßige Meditation einen deutlichen und überraschend positiven Einfluss auf die Gesundheit haben kann. Physische Gesundheit:
Praktizierende und Anfänger sind in dem Meditationskurs gleichermaßen willkommen. Kursleitung: Natalie de Alvarez |
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Ort: Yogaschule Anjali, KA-Durlach |
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